Si cada dia de treball comporta fatiga i una sensació de temps avorrit, és probable que s’iniciï incorrectament. Per tal de no adormir-se al lloc de treball, sinó per omplir-se d’energia, algunes regles ajudaran.
Regla 1.
Beu líquid, el cos es desperta del líquid. Al matí, podeu prendre cafè en petites porcions de 50 ml, la cafeïna suprimeix la somnolència. El te verd té un efecte relaxant i estimulant. O cacau, conté magnesi, que revigora.
Regla 2.
La fatiga s’estableix en 2-3 hores després de l’inici de la jornada laboral. La digitopressió Shiatsu ajudarà a fer-hi front per augmentar l’eficiència. En sentit horari, amb les mans netes i càlides, massatge els punts de la cara i el cap: entre les celles, a la fossa de la barbeta, a la regió de les protuberàncies occipitals. Cada punt s’ha de fer massatges durant 30 segons cadascun. Aquest massatge s’ha de fer 2-3 vegades durant la jornada laboral.
Regla 3.
Els olis essencials us poden ajudar a sentir-vos energitzats i a alleujar la tensió. No podeu encendre una làmpada d'aroma a l'oficina, en aquest cas els aromoculons vindran al rescat. La fragància conservarà l’olor durant molt de temps, però al mateix temps altres no la sentiran amb claredat. Els olis de menta i llimona tenen propietats tonificants i, a més, l’oli de taronja dolça també estimula el cervell.
Regla 4.
A la feina, no us oblideu dels aperitius, però heu de triar el menjar tonificant adequat. Per exemple, les pomes són molt vigoritzants, el raïm i les peres: activen el treball del cervell, les nous són capaces de restaurar la força i millorar la memòria i els fruits secs són necessaris per a la concentració.
Regla 5.
Aixequeu-vos de l'escriptori periòdicament i feu gimnàstica lleugera al coll, als braços i als peus. No oblideu ventilar l’oficina.
