Sembla que no hi ha prou hores al dia per completar les tasques domèstiques, fer front a la feina, descansar i dormir. Però val la pena dedicar deu minuts a elaborar una rutina diària, ja que la vida d’un caos d’accions precipitades i innecessàries es converteix en un flux que controles amb èxit.
Instruccions
Pas 1
Planifiqueu l'endemà el vespre del dia anterior, programant les tasques per hores. Destaqueu alguns dels casos més importants entre els de menor importància. Les que faràs si tens temps lliure.
Pas 2
Reserveu el 60-70% del temps per als casos, anul·lant les hores restants per circumstàncies imprevistes i decisions espontànies. No us haureu de lligar deliberadament amb un marc excessivament estricte. El calendari, elaborat com la rutina diària d’un pres, començarà aviat a pesar, i les tasques planificades i incomplertes seran descoratjadores.
Pas 3
Dividiu l'horari del dia en grups "matí", "tarda" i "nit". La rutina del matí ha de ser la més precisa i regulada de manera que les primeres accions després de dormir arribin a l’automatisme. Gravar activitats per parelles: podeu encendre el bullidor abans d’anar a la dutxa.
Pas 4
Penseu en els bioritmes naturals i les vostres característiques individuals. Els psicòlegs aconsellen realitzar les tasques més difícils al matí. No obstant això, si sou un "mussol nocturn", no hauríeu d'assumir un treball responsable immediatament després de despertar-vos. Comenceu amb tasques més fàcils. Per altra banda, les falves no han de perdre’s les hores més fructíferes del matí.
Pas 5
Alternar diferents activitats. El treball que requereixi molt d’esforç mental i concentració s’ha d’intercalar amb activitat física o socialització: anar a córrer al parc o conèixer amics. Fer un petit descans de la feina no trigarà gaire, però us permetrà treballar de manera més productiva.
Pas 6
Programa el dia per fer les coses que has de fer sense centrar-te en fer-les. L’intent mateix d’implementar els plans és important. La tècnica de planificació diària us ajudarà a recordar totes les responsabilitats, el volum de les quals depèn de moltes circumstàncies imprevisibles.
Pas 7
Resumeix cada dia. Mireu què heu fet en un dia i què no. Escriviu pensaments en forma de comentaris breus i, el més important, no oblideu elogiar-vos. Reconèixer els èxits és tan important com veure fracassos.
