És possible un deliciós dinar a l'oficina sense danyar la vostra figura.
Els aliments deliciosos saludables i saludables són molt importants. És bo si l’oficina té una cafeteria o cafeteria on es pot menjar menjar fresc i saludable. Malauradament, les cafeteries no es troben a tot arreu i l’assortiment dels menjadors existents sovint no és feliç. Quins aliments us ajudaran a mantenir la vostra figura i augmentar la vostra salut?
Una bona sortida en aquesta situació és un parell de bons contenidors per dinar. També podeu comprar un termos de coll ample que es pot utilitzar per portar puré de patates o verdures guisades a l’oficina. I si compreu un termo amb dos o tres compartiments, el problema dels menjars saludables a l’oficina es resoldrà. A més, un termo ajudarà a resoldre el problema de la manca d’un microones. Les amanides de verdures (per descomptat, sense ceba i all) i trossos de fruita ajudaran a complementar un dinar saludable.
Aquí teniu algunes idees per a un dinar d’oficina saludable:
· Pit de pollastre i verdures guisades. El pollastre es pot substituir per gall d’indi. Les aus de corral es poden coure o coure. La graella també és una gran opció.
· Verdures picades i un banyet de pèsols o mongetes. Les verdures són molt saboroses i saludables. Per descomptat, aquest plat no substituirà un àpat complet, però es convertirà en un aperitiu saborós i saludable. Tallar a rodanxes i col·locar pastanagues, api i cogombres frescos en un recipient. Per a la salsa, bulliu els pèsols o les mongetes, puré, afegiu-hi una mica de brou, suc de llimona i les vostres espècies preferides. Podeu utilitzar hummus en lloc d'aquesta salsa.
· Cassola de mató. Aquest plat és ric en calci, cosa que el fa perfecte per a un esmorzar o un dinar abundant. Trieu formatge cottage baix en greixos i, per tant, el plat serà força contundent, però no massa ric en calories. Afegiu baies fresques o trossos de fruita a la cassola.
· Amanida. Les amanides són una manera excel·lent de satisfer la vostra fam amb beneficis per a la salut. Trieu qualsevol amanida que vulgueu amb ingredients abundants i amaniments lleugers. Les millors opcions són l’amanida grega, l’amanida Cèsar o l’amanida de tonyina.
Afegiu la vostra sopa de verdures preferida a aquests plats i tindreu un dinar deliciós i saludable que us saturarà i us omplirà d’energia durant molt de temps.
