Un estil de vida actiu i algunes altres circumstàncies obliguen els oficinistes a badallar i a contenir-se constantment en el desig de no estirar-se sobre la taula. Aquells que no volen perdre la seva posició a causa dels ulls mig tancats han d’aprendre a fer front a les crisis de fatiga i desfer-se del desig de fer una migdiada.
Instruccions
Pas 1
Feu exercici. Canviar el tipus d’activitat de mental a física donarà els seus resultats. Aixeca't de la taula, passeja per l'oficina. Recordeu un escalfament periòdic d’una lliçó d’educació física a l’escola i repetiu-ne uns quants exercicis: fer gronxadors a la mà, doblegar-se, a la gatzoneta.
Pas 2
Renteu-vos amb aigua fresca. Aquesta acció donarà una sensació de frescor i "esborrarà" la fatiga. Per a les noies que s’arrisquen a arruïnar-se el maquillatge amb el rentat, hi ha un petit truc: humitegeu un teixit amb aigua i apliqueu-lo a la cara evitant la zona dels ulls. No oblideu refrescar-vos el coll i, si és possible, la zona de l’escot.
Pas 3
Pren-te un aperitiu. La fatiga i la somnolència que van atacar durant les hores de treball es poden explicar per la manca de nutrients per al funcionament normal del cos. Compenseu-los amb un petit refrigeri. Per exemple, mengeu fruita (poma, plàtan), xocolata (preferiblement amarga) o galetes.
Pas 4
Prengui te verd. Contràriament a la creença popular, el cafè no sempre surt al rescat dels treballadors d’oficines que s’adormen. Molt sovint, aquesta última no té l’efecte desitjat, perquè la beguda instantània no està dotada de les propietats del seu homòleg acabat d’elaborar. Per tant, si no teniu l’oportunitat de beure una tassa d’expresso natural, que us donarà un augment de vivacitat durant un parell d’hores, prepareu-vos te verd. Restablirà força, donarà energia i aquest efecte continuarà fins al final de la jornada laboral.
Pas 5
Passegeu a l’aire lliure. Sortiu al balcó, a la terrassa o, fins i tot, a l’exterior. Respirant l'aire exterior, que no es fa malbé per la influència de l'aire condicionat i, per tant, no ha perdut un gran percentatge d'humitat, sentireu un augment d'energia i estareu a punt per tornar a la feina.
