L’activitat a la feina és una garantia d’alegria, atenció i realització ràpida de les tasques. Ser actiu significa sentir alegria, estar ple d’energia i obtenir satisfacció de cada dia laboral.
No sempre és possible estar actiu a la feina: cal llevar-se aviat i les feines domèstiques no disminueixen, de vegades no es pot anar a dormir a temps i la fatiga s’acumula amb el pas del temps. Tot això, per descomptat, afecta l’activitat laboral general, la velocitat d’execució del treball i la satisfacció d’aquesta. Però hi ha algunes coses que podeu fer per ajudar-vos a ser més actiu a la feina.
Cuida la teva salut
Els problemes d'activitat estan directament relacionats amb l'estat de salut d'una persona. Hi ha moltes raons per a un estat lent: manca de son o vitamines, un estil de vida sedentari, fins i tot problemes amb la glàndula tiroide. Analitzeu la vostra condició per comprendre quins processos i situacions de la vida us poden afectar tan negativament. Si això és fatiga, hauríeu d’anar a dormir d’hora, no passar massa temps a Internet ni davant del televisor. Si té deficiència de vitamina: val la pena incloure a la dieta més fruites i verdures fresques, comenceu a prendre vitamines.
A més, amb tota mena de malalties, els senzills exercicis físics ajuden a permetre mantenir els músculs en bona forma, donant al cos una càrrega de vivacitat i energia. Per tant, si corre al matí, és possible que no se senti cansat fins al vespre. L’exercici també enforteix el cos durant les malalties de tardor i hivern. Per als esports, no és del tot necessari invertir enormes fons en un gimnàs i gimnàs: un petit conjunt d’exercicis us ajudarà a aconseguir la càrrega necessària fins i tot a casa i ho podreu fer en qualsevol moment que us convingui. Al matí és útil prendre una dutxa de contrast, tonifica i endureix perfectament. Les passejades i les activitats a l’aire lliure són molt importants. L’aire fresc i un canvi d’ambient tenen un efecte beneficiós sobre el descans del cos i l’omplen d’energia.
Menja sa
El que mengeu també afecta la vostra activitat durant el dia. No cal que us torneu a la nit; al matí no sentireu pesadesa. A més, cal recordar que el millor és prendre aliments al mateix temps, això us permetrà no menjar en excés, no sobrecarregar el cos i obtenir el màxim de substàncies útils dels aliments. Els aliments han de ser frescos, amb abundants hortalisses, verdures i fruites, mongetes i cereals. Podeu prendre substàncies naturals que millorin la vostra activitat: ginseng, ginseng siberià, equinàcia. Però cal que els prengueu amb cura, no us en excediu, sobretot si hi ha problemes de pressió.
Les substàncies nocives emeses per material d’oficina o revestiments per al terra també poden ser una causa greu de letargia a la feina. Proveu de treballar en una habitació diferent i vegeu com reaccioneu. O potser simplement no t’agrada el que fas. Llavors, la millor manera de tractar l’apatia és canviar de feina. Si cap d'aquests remeis funciona, probablement tingui sentit consultar al metge.
