Com Concentrar-se En Una Tasca Mentre Treballa Des De Casa

Taula de continguts:

Com Concentrar-se En Una Tasca Mentre Treballa Des De Casa
Com Concentrar-se En Una Tasca Mentre Treballa Des De Casa

Vídeo: Com Concentrar-se En Una Tasca Mentre Treballa Des De Casa

Vídeo: Com Concentrar-se En Una Tasca Mentre Treballa Des De Casa
Vídeo: Musica Relajante para Estudiar y Concentrarse y Memorizar. Musica de Relajacion para Estudiar 2024, De novembre
Anonim

Treballant des de casa, un periodista s’enfronta a molts irritants. O bé el gat esquinça els tapissos del sofà, els nens corren pel pis i, en lloc d'una estructura per a un article al cap, "si només no trenquessin un gerro car". És difícil treballar en aquesta atmosfera, però hi ha diverses maneres demostrades d’abstracció del món exterior i oblit del gerro.

Com concentrar-se en una tasca mentre treballa des de casa
Com concentrar-se en una tasca mentre treballa des de casa

Necessari

  • - auriculars;
  • - adhesius;
  • - alarma;
  • - paciència.

Instruccions

Pas 1

Creeu una llista de reproducció de música de fons. És bo escriure a temes estrangers: no escolteu les paraules. Quan es posen els auriculars, la música ofega sons estranys i ajuda a submergir-se en un mateix. El cap no farà mal si es treballa amb trànsit lleuger, pop-rock o indie britànic.

Pas 2

Paradoxalment, els autors presenten les millors idees al bany o al vàter. Si tens fills a casa, pots desaparèixer una estona tancant al bany i pensant. Durant la Marató d’escriptura internacional NaNoWriMo, la majoria dels participants utilitzen aquest mètode. Alguns treballen aquí mateix i es tanquen durant hores i hores.

Pas 3

Aixeca't abans que tothom durant dues o tres hores. Haureu d’anar a dormir abans, però podreu treballar amb tranquil·litat. O escolliu un moment en què ningú no sigui a casa. En aquesta hora, escriviu tant com sigui possible i abans d’estudiar el material i recollir la textura.

Pas 4

Si no podeu concentrar-vos en el treball perquè esteu excitats, feu un exercici de respiració senzill. Inspireu i expireu lentament durant 30 segons. Una quantitat suficient d’oxigen entrarà al cervell i serà més fàcil reaccionar al que passa al voltant. Et tranquil·litzaràs i desapareixeran les ganes de fer fora tots els apartaments.

Pas 5

Accepteu amb la vostra llar que ningú no us toqui en determinades hores. Si tenen preguntes o coses urgents per fer, deixeu-los escriure notes i pengeu-les a la nevera. Aquesta és la vostra legalitat tres hores al dia. Per exemple, podeu tancar-vos a la cuina o al dormitori, posar un senyal que estigueu treballant.

Recomanat: