Treballar des de casa té molts aspectes positius i, per a alguns, és una manera ideal de guanyar diners. Apareixen moments negatius quan un autònom comença a guanyar pes. Per evitar-ho, heu de seguir cinc regles.
Humor del matí
No hi ha res més important que l’estat d’ànim del matí. Si es desperta i agafa el telèfon immediatament, es corre el risc de tenir notícies desagradables. O de seguida comences a pensar en tot amb una llum negativa. No ho pots fer. Comenceu millor el matí amb la meditació i, prenent una tassa de te, penseu en quin dia meravellós serà.
Passejar
Quan la vostra família us crida a passejar, feu un gest amb el cap, accepteu i després trobeu excuses per quedar-vos a casa. No veus cap valor caminar. Al cap i a la fi, és molt més útil acabar l'article que heu començat o completar altres treballs importants.
Tot i això, el cervell necessita un descans. Només canviant l’entorn, podreu descansar i recarregar la vostra energia creativa. Les caminades senzilles mantenen el cervell oxigenat i us ofereixen l’oportunitat d’abandonar aquestes calories addicionals.
Calories buides
Sempre hi ha la temptació de menjar menjar ràpid. No obstant això, aquest desig sorgeix només quan es té aquest menjar a la nevera.
Seguiu aquestes pautes per evitar la compra de calories buides
Berenars saludables
Si treballes des de casa, és gairebé impossible negar-te un refrigeri. Però és fàcil fer-los útils. Per exemple, en lloc d’hamburgueses poc saludables, preneu les vostres fruites, verdures o fruits secs preferits. Així, satisfareu els primers signes de fam sense perjudicar la vostra figura.
Cerqueu un substitut de menjar
Per descomptat, teniu dret a menjar quan teniu gana, però si aneu a la nevera només perquè voleu retardar justificadament el temps d’una tasca desagradable, haureu de buscar una altra sortida.
És possible que estigueu cansat i necessiteu un descans. O, per alguna raó, no podeu fer la feina ara mateix. Deixeu-lo de banda per una altra vegada. Si realment tens gana, pren un berenar saludable.
