Segons la investigació, el cervell està sobrecarregat de treball si treballa 1,5 hores sense parar. Passat aquest temps, cal descansar. Aleshores, la vostra productivitat augmentarà i podreu tornar a crear idees noves i resoldre problemes.
Deixeu-vos descansar
La societat ens diu que el descans no és productiu. Fer pauses significa ser mandrós. No obeeixi aquest estereotip.
Obliga't a canviar
Feu un descans de la feina. Aneu a dutxar-vos, passegeu, apagueu el telèfon mòbil. Si no podeu sortir del lloc de treball, mireu aquestes belles imatges inspiradores.
Fer un descans i canviar les activitats no són el mateix
No confongueu dos conceptes diferents. Quan descansa, es desconnecta de la feina. Quan canvieu a altres activitats, continueu treballant, però ja esteu completant altres tasques. Això últim semblarà més eficaç i de vegades ho podeu fer, però, per descomptat, no durant tota la jornada laboral.
Jornades laborals i d’oci separades
Determineu per vosaltres mateixos un moment en què resoldreu problemes difícils i començareu a treballar. Durant el descans, intenteu desconnectar del treball desagradable i descanseu. D’aquesta manera, us serà més fàcil fer front al treball i la vostra productivitat començarà a créixer cada dia.
Que tingueu un cap de setmana
No es pot treballar del matí a la nit els 7 dies de la setmana. No faràs més d’aquesta manera, només et cansaràs i odiaràs la teva feina. Per tant, feu-vos un cap de setmana, distreu-vos de la feina i, aleshores, us sorprendrà de la forma productiva i senzilla de resoldre les tasques.
