És molt important fer una bona impressió en la vostra entrevista amb un empresari potencial i, sobretot, mantenir la calma. Si esteu preocupats i nerviosos, us trobareu com una persona insegura. Afortunadament, no és tan difícil alleujar l'emoció d'una entrevista.
Instruccions
Pas 1
Abans d’anar a l’entrevista, prepareu respostes a les preguntes més freqüents que faci el reclutador. I et sentiràs més preparat, reduint així el teu nerviosisme. Podeu llegir una llista de preguntes freqüents sobre les entrevistes a Internet. A més, demaneu als vostres amics o familiars que se salti l’entrevista de feina: l’un com a empresari i l’altre com a candidat al lloc.
Pas 2
Per combatre el nerviosisme, és millor deixar d’utilitzar antidepressius o diverses pastilles per a l’estrès. Tot i que aquests medicaments s’utilitzen amb finalitats mèdiques, els seus efectes secundaris, alguns dels quals apareixen ràpidament, poden provocar confusió, somnolència i dificultats per concentrar-se en l’entrevista. També no és desitjable consumir cafè i altres begudes que contenen cafeïna abans d’una reunió important. L’excés de cafeïna pot provocar nerviosisme, cosa que pot empitjorar encara més la situació. Prengui una mica d’herbes. El te d’herbes calma bé, ajuda a concentrar-se i relaxar els músculs. El millor és triar te amb llimona, taronja o te verd suau.
Pas 3
Respirar profundament per augmentar el flux d’oxigen al cos i regular la respiració. Inspireu durant un recompte de quatre i expireu. Repetiu diverses vegades fins que comenceu a sentir-vos més relaxats i segurs.
Pas 4
Preneu-vos un temps per relaxar-vos en activitats com llegir o jugar a videojocs o escoltar música. Això us ajudarà a distreure’s i a alleujar la vostra ansietat abans de la propera entrevista, així com a animar-vos. O medita. Fins i tot si sou un meditador, simplement repetiu la paraula o frase calmant una i altra vegada per relaxar-vos i alliberar la tensió.
Pas 5
Podeu mastegar xiclet amb sabor a menta. Gràcies a l’efecte calmant natural de la menta, podeu alleujar l’ansietat en qüestió de minuts (només recordeu escopir-la just abans de l’entrevista). Els dolços de menta també funcionen bé. Però és millor optar per dolços que no tinguin sucre, cosa que, per cert, només augmenta l’ansietat.
