La por és un problema amb què s’enfronten les persones en la seva vida personal i professional. Aquest fenomen és típic de totes les professions. El més freqüent és que un empleat té por de perdre la feina i no fer front a les tasques assignades. Molta gent té por de comunicar-se amb els seus superiors o clients. La por a la pròpia entrevista també és freqüent. Les preguntes d’entrevistes també poden conduir a una persona a un estupor, causar pànic, rebuig i agressió.
Una estratègia eficaç per superar la por és substituir els pensaments negatius per altres positius: "Si he tingut èxit en altres casos, puc tornar a fer-ho", "Si em van convidar a una entrevista, és perquè compleixo perfectament els requisits de la vacant ". El que pensem (el component cognitiu) afecta directament el nostre sentiment (el component fisiològic). Aquests dos aspectes influeixen en les accions (component conductual).
Preparar-se per a una entrevista també és una tècnica eficaç, la correcció d’errors ajuda a tenir confiança. Podeu demanar a un amic que assagen les preguntes juntes o que enregistri la conversa. Afirmacions, tècniques de respiració, ioga i exercicis de meditació afavoreixen la relaxació i ajuden a recollir l’esperit. Definitivament s’hauria d’adoptar una d’aquestes tècniques.
Per descomptat, podeu prendre un sedant en pastilles o gotes per reduir el nivell d’ansietat, però aquesta no és la millor opció. Els medicaments farmacèutics poden reduir l’alerta, provocar somnolència i tenir efectes secundaris. Hi ha diverses manifestacions de por a les entrevistes. A continuació en detallem alguns:
- Discurs ràpid o tartamudesa. Per evitar aquest fenomen a les entrevistes, cal assajar a casa. En aquest cas, també ajudaran tècniques especials destinades a desenvolupar la parla.
- Gestos nerviosos. La majoria dels reclutadors presten molta atenció a les indicacions no verbals. L’única manera d’evitar gestos no desitjats és ser-ne conscients i intentar controlar-los.
- Transpiració profusa. Aquesta manifestació de por sol provocar vergonya. En aquest cas, no només ajuda el control de les emocions, sinó també l’ús de cosmètics especials.
-
Pèrdua
Entrevista de feina mirada yang. Quan estem nerviosos, mirem cap a un altre costat, el baixem cap al terra o el pujem al sostre. Els reclutadors prefereixen que l’altra persona parli amb contacte visual, amb pauses correctes i parpellejant a un ritme tranquil. Per aconseguir-ho, heu de gravar un vídeo de l’entrenament abans de l’entrevista, prendre consciència de les reaccions i practicar davant del mirall.
Tenir emoció t’acostarà a la feina dels teus somnis i t’ajudarà a fer una bona impressió al teu gerent de recursos humans. Fer front a la por d’entrevistar no és tan difícil, és important creure en un mateix i esforçar-se per avançar en la carrera.
