Com evitar la trampa del treball excessiu crònic sota la influència de les circumstàncies. Per què és dolent per a la vostra carrera professional i la vostra salut i com afrontar-la?
Funciona més que temps. Sembla que, quedant-nos "lleugerament" al lloc de treball, farem molt més. Això pot provocar sobrecàrregues cròniques i, com més duren, més difícil és fer front.
Com es pot començar a reciclar sovint? Hi ha moltes opcions. Per exemple, teniu una nova feina i necessiteu un temps per acostumar-vos i introduir el ritme de treball. O el projecte actual s’ha de completar a temps i sembla que no es pot prescindir d’horaris laborals addicionals. O potser vau ser ascendit o traslladat a un altre càrrec i necessiteu trobar temps per a noves responsabilitats. Tot i que us pot agradar la vostra feina i sempre és agradable treballar més temps.
Independentment de com passi, el processament a llarg termini no és molt productiu ni tan sols perjudicial. Durant els primers dies, el cos i la psique utilitzaran un marge de seguretat i realment faran una mica més. Però ben aviat la vostra eficiència disminuirà per manca de descans i podreu fer encara menys al dia que en una jornada laboral normalitzada. Però és bastant difícil notar-ho vosaltres mateixos. Fins i tot podeu començar a pensar que sou un "estakhanovita" i que treballeu més. Però, al final, la baixa eficiència només agreujarà la situació i hi haurà encara més raons per quedar-se tard a la feina. Els caps solen reaccionar amb normalitat davant l’excés de treball i no s’hauria d’esperar que us enviessin a casa a descansar. Per descomptat, el treball excessiu afectarà tots els àmbits de la vostra vida. L’humor i la vitalitat disminuiran. Poden sorgir conflictes amb col·legues i superiors.
Per evitar aquesta trampa, heu de controlar acuradament la vostra efectivitat. Com més tranquil es vagi, més s’arribarà. Comprendre que el treball no és un esprint, sinó una marató. I si utilitzeu tota la vostra força en un parell de setmanes, en els propers mesos previs a les vacances podreu reduir la vostra efectivitat. Deixeu la feina al mateix temps. Això us ajudarà a ser realment eficient durant el dia i a fer més en el temps assignat. Gaudeix del teu treball i sap quan parar. Penseu en les tasques realitzades i el temps dedicat. Comenceu a aplicar tècniques de gestió del temps. Expliqueu als vostres companys i companys de feina per què no voleu exagerar la feina.
Al mateix temps, heu d’entendre que no hi ha regles sense excepcions. I si passa alguna cosa realment urgent, tindreu la força per treballar molt un cop a l’any (o durant el projecte), amb beneficis reals.
