Segur que molts de nosaltres ens hem enfrontat a aquest problema quan la jornada laboral acaba de començar i no volem fer res, l’únic desig és estirar-nos en algun lloc i adormir-nos. Les mans i els peus no obeeixen, els ulls es tanquen gradualment, l’atenció es dispersa i els pensaments intel·ligents estan completament absents al cap. Tothom lluita amb aquesta condició a la seva manera, però també hi ha maneres populars d’animar-se a la feina.
Instruccions
Pas 1
Canvieu la vostra activitat. Quan feu la mateixa feina durant molts dies, ho feu automàticament i actua sobre el cos com a pastilla per dormir. Intenta trobar-te alguna altra activitat. Si no teniu aquesta oportunitat, netegeu l'escriptori i aneu a parlar amb altres empleats. La vostra tasca principal és canviar l’entorn i reiniciar el cervell.
Pas 2
Hi ha certs punts del cos humà, que actuen sobre els quals podeu activar l'activitat de determinats òrgans. Massatge dels dits: camineu amb un moviment de pessic des de la punta del dit fins a la base (aquest procediment s’ha de repetir amb cadascun dels 10 dits). Això us donarà consciència i, alhora, tindrà un efecte positiu sobre la immunitat.
Pas 3
Com a alternativa, podeu fer el següent exercici: fregueu-vos ràpidament els palmells els uns amb els altres, després a la mateixa velocitat amb les mans a les galtes i, finalment, toqueu els dits a la part superior del cap. Recordeu que no heu de passar més de 5 segons per a cada part de l’exercici. Feu també massatges a les aurícules durant 30 segons.
Pas 4
Si podeu, sortiu a l’exterior i feu una mica d’aire fresc. Fins i tot uns quants minuts us restaurarà la capacitat de pensar amb seny. Com més fred faci fora, millor. Si no podeu sortir de l'habitació, obriu almenys una mica la finestra.
Pas 5
Els olis aromàtics tenen un efecte molt fort sobre el cos humà. Després de respirar-los durant uns 15 minuts, podeu tornar a concentrar-vos sense problemes. Si no teniu una làmpada d’aroma a mà o si un company té una opinió negativa sobre aromateràpia, apliqueu-hi unes gotes d’oli a la punta del nas.
Pas 6
La beguda revitalitzant més popular és el cafè. Intenteu beure només la beguda elaborada no més de 2-3 vegades al dia. Una alternativa a aquesta beguda és el te verd fortament elaborat. Si afegiu tintura de citronella o ginseng a una tassa, oblidareu la fatiga durant molt de temps.
Pas 7
Intenteu no menjar en excés durant el dinar, cosa que farà que el cos enviarà totes les seves forces a processar els aliments i que el cervell només estigui apagat.
Pas 8
És poc probable que pugueu prendre una dutxa de contrast a la feina, de manera que l’opció ideal és rentar-vos segons el mateix principi (primer amb aigua calenta i després amb aigua freda). Si us preocupa rentar-vos el maquillatge, submergiu-vos les mans amb aigua freda durant uns segons i després mullar-vos el coll.
