Probablement cadascun de nosaltres coneix aquesta situació quan aneu al llit a les 2 del matí i heu d’anar a treballar a les 9 del matí. Em sento horrible tot el dia garantit. No hi ha cap dubte d’estir-se en algun lloc.
La majoria dels que treballen a l’oficina se senten com a mosques adormides després de dinar. Però no pots dormir, estàs treballant. Per tant, recordem urgentment maneres de dinamitzar el cos i l’esperit.
Instruccions
Pas 1
La llum per al cos és una mena de senyal d’alegria. A molts pobles, la gent encara es desperta a la matinada, amb galls. D’altra banda, la foscor afavoreix la producció d’hormones del son. És l’hormona melatonina la responsable de l’estat d’alerta o somnolència.
Obriu les cortines, estireu les persianes de les finestres. Deixeu que la llum brillant del sol ens desperti.
Pas 2
Si mengeu molts aliments rics en calories, el procés de digerir-lo esdevindrà molt intens i energètic per a una persona. Menjar àpats lleugers a la feina (verdures, fruites, fruits secs, grans). Però hauríeu de beure molts líquids. Això és especialment cert per als treballadors del coneixement.
Pas 3
La moda de l '"enginyeria energètica" ha recorregut recentment una gran part de la població del nostre país. Les parts constitutives d’aquestes begudes (és a dir, cafeïna, teobromina, guaranà, etc.) afecten el sistema nerviós. Al mateix temps, augmenta la pressió arterial, es poden produir taquicàrdies i excitació nerviosa.
L’impacte dels còctels energètics sobre el cos humà encara no s’entén bé. Per tant, s’han de consumir en petites quantitats i amb precaució.
Pas 4
El massatge d'acupuntura us ajudarà a revigorar després d'una nit sense dormir. L'impacte en determinats punts del cos condueix a l'optimització dels processos energètics del cos. Per augmentar l’alerta, fregueu-vos els llots de les orelles, el nas o les temples. Fregueu els palmells.
Pas 5
Recordem el mètode més famós per despertar-se al matí: és, per descomptat, una tassa de cafè fort. Prengui una tassa de cafè, seure a la posició del cotxer amb els ulls tancats durant 10-15 minuts, i torna a estar ple d’energia.
