Molta gent passa un terç de la seva vida a l’ordinador de l’oficina. És aquest format de treball el més habitual: les empreses ofereixen serveis al seu territori. Tot i això, si creieu que el treball d’oficina no és per a vosaltres, hi ha alternatives.
Contres del treball d'oficina
El servei d’oficina clàssic té molts desavantatges. El primer són els possibles problemes de salut. Una persona que estigui asseguda en una cadira d’oficina durant llargues hores i gairebé no es pugui moure pot guanyar:
- Problemes de columna vertebral
- Malalties cardíaques
- Disminució de la visió
- L’aparició d’un excés de pes.
Un estil de vida sedentari comporta aquests problemes. El treball constant amb un ordinador també té un efecte negatiu. Pot causar:
- Problemes de visió a causa d'un parpelleig brusc de la imatge
- Dolor articular a causa de la posició incorrecta de les mans quan s’utilitza el teclat
- Al·lèrgies degudes a una capa de pols que s’acumula als objectes.
Un altre gran problema a què s’enfronten les persones que treballen a l’oficina és la dieta poc saludable. Sovint la gent va a treballar tant que s’oblida d’un àpat complet, limitant-se a berenars poc saludables. Com a resultat, el treball del tracte gastrointestinal es veu interromput, cosa que provoca gastritis i excés de pes.
L’estrès constant completa la imatge. Les tasques penjades constantment, la responsabilitat, els terminis i una gran multitud de persones afecten negativament l’estat psicològic d’una persona. Com a resultat, el rendiment disminueix, l'estat d'ànim disminueix i, en el futur, fins i tot es pot desenvolupar una depressió real.
Com reduir els danys derivats del treball d'oficina
Hi ha diverses maneres efectives de corregir els aspectes negatius del treball i canalitzar-los en una direcció positiva. Això és:
- Gimnàstica industrial especial
- Pauses regulars
- Berenars saludables
- Construir relacions psicològicament còmodes amb l’equip.
Els metges i professionals del fitness han desenvolupat una varietat de sistemes d’entrenament dissenyats específicament per a treballadors d’oficina. No necessiten eines addicionals, molt de temps. Aquests exercicis es poden descarregar a Internet i realitzar-los en un moment convenient, assegut a una taula o de peu a prop. Els podeu fer sols o perquè una empresa amb companys s’animi i es faci més sana.
Fins i tot SanPin proporciona pauses en el treball d’oficina. Traieu els ulls de l'ordinador cada dues hores i descanseu els ulls. Podeu realitzar gimnàstica especial per als ulls o simplement caminar fins a la finestra i mirar amb deteniment la distància. L’exercici pot ajudar a reduir la fatiga ocular i prevenir problemes.
El problema de la desnutrició també es pot resoldre amb la deguda diligència. En lloc d’entrepans poc saludables, porteu fruita o fruits secs per berenar. I per dinar, assegureu-vos de menjar completament. Els aliments es poden comprar al menjador o preparar-se a casa amb antelació.
L’estrès serà inferior amb relacions saludables i fàcils. Sigueu amables, però no tingueu por de dir que no, ja que us en posarà massa a les espatlles. Feu la vostra feina primer i després ajudeu els altres. No descuideu la simple interacció humana: això reduirà significativament la tensió.
Com entendre que el treball d’oficina no és per a vosaltres
Però, en alguns casos, el problema és més profund que un inconvenient particular. En aquest cas, només hi ha una sortida: buscar feina en un mode diferent. En cas contrari, es pot patir un atac de nervis.
No sou una persona d’oficina si s’aplica almenys una de les afirmacions següents:
- Treballant a l’oficina, sentiu molèsties internes constantment, el mal humor no us deixa de vacances.
- El creixement professional no t’interessa.
- Només queden dos dies per viure en una setmana: dissabte i diumenge.
- Els pensaments sobre l'acomiadament no surten.
- No us interessa l’opinió dels vostres companys i del vostre cap.
Si us adoneu que voleu canviar la vostra vida, busqueu una feina fora de l’oficina. Afortunadament, hi ha moltes opcions diferents al món actual.
Treballar fora de l’oficina
Si creieu que no hi ha alternativa al treball d’oficina sedentari, us equivoqueu. No hi ha absolutament cap necessitat de passar tot el temps de treball davant de la pantalla de l’ordinador de la vostra oficina. Podeu descobrir el món, participar en la vostra afició preferida, desenvolupar-vos i comunicar-vos amb la gent i cobrar-vos per tot això.
Fer-se blogger i escriure sobre viatges és la primera opció que se m’acut. Si escriviu sobre llocs interessants i exòtics, només heu de visitar-los; en cas contrari, la història serà falsa i falsa. Podeu apreciar realment els paisatges locals i el component cultural només en directe. I la comunicació amb l’oficina es pot mantenir a través d’una tauleta, un ordinador portàtil o un telèfon mòbil. Savannah, deserts africans, la costa mediterrània es convertirà en el vostre lloc de treball. Què més es pot somiar?
Si us agrada i sabeu cuinar, i no només el blat sarraí amb costelles, sinó els plats gurmet, considereu una carrera a la cuina. Es pot treballar tant en restaurants com en famílies. Molts dels rics i famosos conviden xefs a viure a les seves cases de luxe. Comprareu menjar, reflexioneu i acordeu el menú, treballareu a la cuina. Aquest treball, fins i tot si es contracta, però es diferencia de les activitats avorrides a l'oficina. Fins i tot si teniu deures relacionats amb els tràmits, es poden fer a casa.
Organitzar esdeveniments. Aquest treball és adequat per a persones actives i sociables amb mentalitat directiva. També podeu planificar un casament i un aniversari a distància. La major part del treball es realitzarà en tasques divertides i el lloc de treball serà un bonic restaurant o un altre lloc atractiu.
Les persones sempre necessitaran un sostre sobre el cap, cosa que significa que també necessiten persones que els trobin. Converteix-te en agent immobiliari. Vindreu cases o apartaments, mostrant-los a clients potencials, visitant constantment el lloc. Per descomptat, part del treball es durà a terme a l’oficina i hauràs de jugar amb papers molt, però també hi haurà temps per fer un descans dels tràmits i xerrar amb gent nova.
Si voleu impulsar realment els vostres horitzons, aprengueu coses molt inesperades, arriscades i noves. Per exemple, volar un avió. Passat el temps, podreu treballar en vols comercials. Estar constantment en moviment, passar hores a cabines reduïdes, passar la nit als hotels no és només un romanç, sinó també estrès. Però tindreu una forma bonica, una vida plena d’aventures i un motiu per mostrar-vos als vostres amics.
Feu un petit descans a l'oficina a l'estiu i busqueu un socorrista. Salvar la vida de les persones és una noble ocupació, a més, podeu passar uns dies assolellats a la platja a la vora de l’aigua, gaudir de l’aire fresc, prendre el sol i gaudir de l’estiu, mentre que d’altres estan turmentats a les estretes oficines dels condicionadors d’aire.
T’agrada barrejar còctels i fer feliç a la gent? Converteix-te en un barman. Les bones begudes sempre seran demandades. I hi estareu allà mateix amb un deliciós còctel i la voluntat d’escoltar les queixes sobre la vida dels treballadors d’oficines. Si et converteixes en un autèntic professional i creus el teu propi còctel únic, podràs viatjar per tot el món, participar en concursos i desenvolupar el menú únic d’un autor.
Molts empresaris ja no veuen el sentit de mantenir els empleats en captivitat. Entenen que la llibertat i el confort són propicis per a una millor productivitat i teletreball. Podeu fer el mateix, però en un lloc agradable, com ara al llit o al mirador. Si la vostra feina no requereix una presència permanent a l'oficina, intenteu discutir aquesta possibilitat amb el vostre cap.
