Queda per davant una jornada laboral difícil, amb un munt de tasques i responsabilitats, i la "bateria" interna ja s'està acabant. Sovint això passa quan una persona es molesta per experiències personals o insomni a la nit, les trucades telefòniques o les peticions dels companys es distreuen. Què fer? Com obligar-se a centrar-se en la feina?
Els científics han demostrat durant molt de temps que l’activitat física del matí dinamitza una persona i és la clau per a un bon estat d’ànim. Tot això condueix inevitablement a l’èxit empresarial, la solució ràpida de les tasques quotidianes.
Hi ha una idea errònia que la xocolata i altres dolços donen energia a una persona. Per desgràcia, aquesta onada d’alegria aviat disminuirà i el cos esdevindrà letàrgic. Els fruits secs poden ser una gran alternativa: són una rica font de proteïnes i, per tant, d’energia.
Si us sentiu adormit al vostre escriptori, aixequeu-vos i deixeu l’oficina uns minuts. El sol i l’aire fresc definitivament us animaran. També us servirà com una mena de meditació per ordenar els vostres pensaments. Si és impossible sortir de l'oficina, obriu la finestra i només heu de mirar els vianants, refrescar-vos, prendre una tassa de te amb llimona i baies.
Proveu de canviar la posició del vostre escriptori. Col·loqueu-lo més a prop de la finestra, per exemple. O simplement enriquint-hi coses, canvieu la imatge de l’escriptori. Durant la reordenació, es mourà, animant-se així. I la renovació del lloc de treball us animarà.
Escoltar música és una altra manera d’obligar-se a centrar-se en la seva feina. Activa les parts del cervell que són responsables de l’estat d’ànim. Els vostres ritmes preferits us poden mantenir desperts tot el dia. I la música clàssica (instrumental) pot fins i tot augmentar la concentració.
Si s’han provat tots els mètodes, però no hi ha cap resultat, podeu anar a mesures extremes. La cafeïna és temporal, però precisa. Simplement, no s’excedeixi. Atès que el component principal de les begudes de cafè afecta negativament el sistema nerviós humà.
Si la vostra feina no està relacionada amb l’oficina, la millor manera de centrar-vos pot ser una sacsejada suau. Renteu-vos la cara amb aigua freda, sacsegeu lleugerament el cap, crideu si és possible o simplement feu una ganyota al mirall. Una versió tan inesperada elevarà l’estat d’ànim i el to al nivell de treball.
