De vegades sembla que la majoria del temps una persona passa no en un somni, sinó a la feina. Per això és correcte aprendre a descansar mentre treballa i no acumular estrès.
L’entorn laboral pot ser diferent i, de vegades, fins i tot lluny de ser ideal. El fet que se senti desafortunat amb el seu cap no vol dir que hagi de passar la major part de la seva vida prenent els nervis i discutint amb un lideratge nociu. A més, vull dir que el negatiu del vostre cap es pot neutralitzar fàcilment, tret que, per descomptat, simplement no tingueu l'oportunitat de trobar una altra feina. Tot i que ningú no és immune a casos similars.
Tots cometem errors. I si de sobte va passar durant el vostre procés de treball i el cap que el va descobrir va decidir deixar-vos caure a tots els gossos, no ho considereu com una catàstrofe universal, és a dir, com ho percep el cap. No cometeu errors en el vostre treball cada segon, la majoria de les vegades ho feu correctament. Corregiu l’error i deixeu de pensar-hi. Si no es pot canviar res, deixeu de pensar-hi. La vida no s’aturava aquí.
Quan el cap comença a intimidar-vos de nou. Penseu en una cançó o pel·lícula preferida i comenceu a desplaçar-vos-hi pel cap. No obstant això, al mateix temps, no li mostreu al cap el que esteu fent al cap. Fingiu que suposadament l’escolteu atentament. El més important aquí és concentrar-se en dues coses al mateix temps. Deixeu que el vostre cap alliberi la tensió i estigui sol. Tot i això, no confongueu les rabietes de gestió ordinàries amb crítiques constructives.
Després d’haver abocat tot el seguit de paraules sobre acció de gràcies, aneu a relaxar-vos. Aquí podeu oferir qualsevol cosa, des d’un passeig enèrgic a l’aire fins a un simple rentat.
Com aconsellen els psicòlegs, la millor manera d’alleujar l’estrès és fer exercici. Al cap i a la fi, l’estrès és una explosió innecessària d’adrenalina, que es crema per activitat física, per exemple. Aneu al gimnàs o aneu al ioga. Si això no és possible, feu alguna cosa a la casa.
En qualsevol cas, el treball no és l’únic de la vostra vida. Poder viure també és una feina.
