Una nit de tempesta, insomni o potser només un estat d’ànim somnolent durant tot el dia … Ens fan assentir a la feina, cosa que dificulta la concentració. M'agradaria trobar alguna cura miraculosa per despertar-me en un moment i no seure amb el cap pesat, somiant amb adoptar una posició horitzontal. Sobretot si el cap ja us ha deixat clar que és hora de començar a treballar …
Instruccions
Pas 1
L’estimulant més actiu disponible és la cafeïna. Fins i tot si preferiu despertar te o aigua mineral, prepareu-vos una tassa de cafè. És desitjable que estigui recentment elaborat i fort. Si no es troba, beure instantàniament, però sense nata ni sucre. Podeu afegir una mica de canyella al cafè, també es desperta molt bé. I per berenar amb una beguda, mengeu un parell de rodanxes de xocolata negra o dolços de xocolata. Podeu guardar aquests dolços al calaix de l’escriptori per si us animeu.
Pas 2
Necessiteu aire fresc. Si és possible, sortiu un parell de minuts a l’exterior o almenys al balcó. Com a últim recurs, obriu la finestra de l'oficina i poseu-vos al costat de la finestra. Com més fresc hi arribi, millor serà per a tu. Estigueu quiets, inspirant profundament pel nas i espirant per la boca. Al llarg del camí, feu gimnàstica senzilla: moviments del cap cap a l’esquerra i la dreta, cap endavant i cap enrere. Parpelleja sovint els ulls. Finalment, respireu profundament l’aire i exhaleu bruscament.
Pas 3
És poc probable que al lloc de treball pugueu prendre una dutxa fresca per despertar-vos. Però no renuncieu a l’aigua, és una forma de despertar molt eficaç. Mullar-se les mans amb aigua freda sense treure-la dels dits i fregar-se ràpidament les orelles. Si fa molta calor al despatx, també pot humitejar la part superior del cap amb una mica d’aigua. A l'oficina, poseu-vos una mica al ventilador encès per millorar l'efecte del refredament que hi ha darrere de les orelles, però no us exagereu; en cas contrari, refredareu.
Pas 4
Si no podeu sortir de l'oficina, intenteu despertar el cos amb moviments actius dins i al voltant del lloc de treball. Poseu-vos de peu, doblegueu-vos per agafar alguna cosa dels calaixos de l’escriptori inferior o deixeu anar el mànec i aixequeu-lo del terra sense ajupir-lo. A continuació, pren una regadora i rega totes les flors de l’estudi. Seieu a una cadira, sacsegeu el cap cap a l’esquerra i cap a la dreta, moveu les espatlles. Feu-vos una acupressió: fregueu-vos les tempes i la zona que hi ha darrere de les orelles amb els dits índexs i córreu vigorosament per la línia del front.
