La gestió del temps, o gestió del temps, és un dels factors d’èxit de les realitats modernes. Al cap i a la fi, per fer-ho tot, heu de planificar correctament el dia i, de vegades, una setmana o fins i tot un mes. Ens estem familiaritzant amb un dels ajudants efectius en això: el mètode del tomàquet.
Una mica d'història
Aquesta tècnica va ser inventada als anys 80 del segle passat per l’alumne Francesco Cirillo. Va quedar molt per darrere dels seus companys d'estudis, tot i que li va dedicar molt de temps. Els fracassos freqüents el van portar a analitzar les seves activitats educatives. Com a resultat, Cirillo va trobar distraccions que interferien en els seus estudis. I va fer un tracte amb ell mateix: estudiar sense distracció durant 10 minuts. I el temps de les seves breus lliçons el mesurava un temporitzador en forma de tomàquet. D'aquí, per cert, el nom del mètode.
Per primera vegada, Cirillo va perdre una disputa interna. Però més tard, després d’haver desenvolupat una mica la tècnica del sprint curt, va assolir l’èxit en els seus estudis i la seva carrera futura.
Descripció
L’essència del mètode és que el temps de treball s’ha de dividir en segments iguals. I alternar treball i descans. Aquest enfocament de l’organització del procés ajuda a centrar el cervell humà en assumptes importants i a ignorar els insignificants.
Cada segment, o sprint, s’anomena tomàquet. Normalment dura 25 minuts. Es recomana treballar en un temporitzador, sense deixar-se distreure per qüestions estranyes. Després podeu fer un descans durant 5 minuts. I de nou l’esprint. Després de quatre tomàquets d’aquest tipus, podeu descansar 15 minuts.
pros
- Com es demostra a la pràctica, treballar en sprints curts, donant un total de 2-3 hores, és molt més eficaç que un procés de 6-7 hores per resultats.
- Com que hi ha una clara alternança de treball i descans, el cervell no està sobrecarregat i la persona continua sent vigorosa.
- El mètode del tomàquet augmenta la concentració d’atenció, és a dir, combat l’enemic inveterat de l’eficiència laboral: l’atenció dispersa.
- No només és una bona manera de gestionar el temps i realitzar tasques importants, sinó que també és un gran exercici d’autodisciplina.
Menys
- Els desavantatges del mètode inclouen la impossibilitat d’alternar el treball i el descans en forma d’esprint i descans. Per exemple, els telefonistes de centres de trucades, el personal de servei i els venedors, per desgràcia, no poden utilitzar aquesta tècnica.
- La tècnica no és adequada per a persones amb professions creatives. Atès que la inspiració té un paper important en les seves activitats i subordinar-se a determinats cicles de treball significa reduir la creativitat a automatisme.
