En el camí per assolir els objectius, sovint apareixen obstacles: manca de recursos, circumstàncies imprevistes i altres dificultats. No obstant això, els factors externs estan lluny de ser la raó principal per la qual els objectius continuen sense assolir-se. La baixa efectivitat personal és el motiu principal del major fracàs.
Sovint es menysté l’eficàcia personal. Molta gent creu que un planificador i una rutina diària són suficients per avançar amb èxit. A la pràctica, tot va malament: els problemes inquietants, la fatiga i la mandra s’apoderen de qualsevol activitat i, de vegades, es produeix un període inexplicable d’inactivitat completa. Per evitar que això passi, cal treballar per augmentar l’eficàcia personal.
Estableix els objectius adequats
L’objectiu adequat és la base del vostre èxit. Aquí és on hauria de començar qualsevol camí. L'objectiu ha de ser "vostre" i no imposat per algú (pares, amics, publicitat, cap). És prou fàcil entendre si realment vols allò que t’esforces. Des del propi pensament de complir el vostre somni, tot el que hi ha a dins comença a tremolar. Per aconseguir el que desitgeu, voldreu matinar sense despertador, realitzar accions inusuals, superar objectius fàcilment i no escoltar els que diuen que no tindreu èxit. L'objectiu amb el qual "cremeu" és la clau de l'eficàcia personal.
Motiva’t
Els nivells baixos d’energia i els estats d’ànim baixos són normals. El més important és no "quedar-se atrapat" en aquest període durant molt de temps. Si és temporal, només cal descansar unes hores o dormir bé. Si el descens energètic dura diversos dies o fins i tot més, haureu de combatre aquest estat destructiu. La motivació sempre t’ajudarà a mantenir la tensió. No penseu que només n’hi ha prou amb pensaments positius per recuperar la productivitat. Mireu diverses fonts de motivació.
- Visualitzeu els vostres propis objectius. Imagineu-vos que el vostre desig ja s’ha fet realitat i intenteu simular la situació que somieu. Tanca els ulls i imagina amb el més mínim detall el que t’esforces. Sentiu-ho tot com si ja teniu tot el que voleu.
- Inspireu-vos en els èxits d'altres persones. Trobeu motivadors positius i oberts (com ara populars bloggers) que comparteixin generosament les seves històries d’èxit, parlin de les seves vides, proporcionin consells valuosos i dinamitzin.
- Llegiu llibres sobre el creixement personal: aquesta literatura us ajudarà a configurar la mentalitat adequada i a augmentar el vostre rendiment personal.
Desenvolupar hàbits saludables
L’estil de vida adequat és un dels recursos més potents per augmentar l’eficàcia personal. En aquest cas, parlem de diversos aspectes de la vida.
- Aposta per un estil de vida saludable: una alimentació adequada i un exercici regular us carregaran d’energia enorme, augmentaran la resistència i us faran més forts.
- Gestió del temps principal: una planificació competent pot augmentar l’eficiència del vostre treball diverses vegades.
- Penseu en rituals personals que us prepararan per a una activitat en concret. Per exemple, el cafè acabat de fer i certes músiques poden sintonitzar el rendiment intel·ligent.
Aprendre a relaxar-se
Un ritme de vida ocupat és impossible sense períodes de descans. Si treballeu constantment a velocitats elevades, tard o d’hora el cos pot fallar i la vostra eficiència personal tendirà a zero. Tingueu en compte l’experiència d’esportistes que, durant un intens entrenament al límit de les seves capacitats, sempre presten la màxima atenció a la recuperació de qualitat: sense això, és simplement impossible aconseguir resultats excepcionals.
- Intenteu dormir prou i, si hi ha massa poc temps per dormir, intenteu anar a dormir almenys abans, ja que és hora d’anar a dormir a primera hora la clau per a una bona recuperació.
- Practiqueu ioga i meditació: la pràctica regular us ajudarà a sintonitzar l’humor adequat i a augmentar la vostra energia interna.
- Teniu períodes de descans total quan elimineu completament els moments laborals. Poden ser vacances de ple dret o un cap de setmana en un entorn nou, o bé poques hores durant les quals canvieu completament el tipus d’activitat i us oblideu de l’actualitat.
Primer negoci
Mantenir l’eficàcia personal és impossible sense la satisfacció del resultat. Podeu mantenir el nivell d’energia tant com vulgueu, fer plans, inspirar-vos, però sense accions concretes, sentireu molt ràpidament la inutilitat i la inutilitat de la vostra vida. Per això, cal actuar i no només raonar i treballar en un mateix. Dividiu el vostre objectiu en petits passos que, al seu torn, en passos específics. Escriviu-los en una taula separada: realitzant acció per acció, veureu com s’acosta la implementació del resultat final i això augmentarà significativament la vostra motivació i efectivitat personal.
