Gairebé totes les persones s’enfronten a aquest problema quan a l’inici de la jornada laboral no es vol fer res i l’únic desig és estirar-se en algun lloc i adormir-se. En aquest estat, el cos es torna letàrgic, els ulls es tanquen gradualment i al cap hi ha una absència total de pensaments. La majoria intenta fer front a aquest problema tot sol, però hi ha maneres eficaces de superar el son a la feina.
Instruccions
Pas 1
En primer lloc, cal recordar que quan una persona fa la mateixa feina durant un llarg període de temps, la realitza automàticament i això afecta el cos com a pastilla per dormir. En aquest cas, heu d’intentar trobar qualsevol altra ocupació. Si això no és possible, podeu posar ordre a l'escriptori i anar a parlar amb altres empleats. El vostre objectiu principal és canviar l’entorn i reiniciar el cervell.
Pas 2
Tothom sap que hi ha punts específics sobre el cos humà, que actuen sobre els quals es pot activar el cos. Al lloc de treball, és millor fer massatges amb els dits: pessigueu tots els dits des de la punta fins a la base. Això energitzarà el cos i també tindrà un efecte positiu sobre el sistema immunitari.
Pas 3
Després d’això, podeu fer un altre exercici: fregueu ràpidament un palmell contra l’altre, després al mateix ritme amb les galtes amb les mans i, al final, toqueu lleugerament els dits al cap. Cada part de l’exercici s’ha de realitzar no més de 5 segons. Al mateix temps, massatge les aurícules durant un minut.
Pas 4
Si és possible, intenteu sortir a l’aire lliure i prendre aire fresc. Fins i tot uns minuts a l’exterior dinamitzarà el vostre cos. Com més baixa sigui la temperatura, millor. En cas que no pugueu sortir del lloc de treball, obriu almenys una finestra.
Pas 5
Els olis aromàtics tenen un efecte enorme sobre el cos humà. Si els respireu durant uns 15 minuts, aviat podreu tornar a concentrar la vostra atenció. No obstant això, els companys de feina sovint s’hi oposen, en aquest cas n’hi haurà prou amb aplicar unes gotes al nas.
Pas 6
La beguda tonificant més eficaç és el cafè. Però recordeu que no en podeu beure més de 2-3 vegades al dia. Com a alternativa, podeu fer te verd fort elaborat. Afegiu tintura de ginseng a la tassa i us tornareu a sentir energitzats.
Pas 7
A la feina és poc probable que pugueu prendre una dutxa de contrast. Per tant, n’hi haurà prou amb rentar sobre el mateix principi (aigua freda i calenta). Les dones poden simplement mantenir les mans a l’aigua i després mullar-se el coll.
